体質改善〜いまの食事は10年後の自分をつくる〜

最近めっきり肌寒くなってきましたおでん左おでん真ん中おでん右

みなさん、風邪など引かれてませんか??
寒暖差の激しい9月〜10月が1番おでんが売れるんだそうですよ〜

宮城県仙台市でフィジカルトレーナー&アロマアドバイザーをしています、YOUですウインク

今回は、ちょっとした心がけで
《体質改善》してみよう!
というテーマでお話ししてみたいと思います。

フリーランスになり
時間の余裕が出てきたことで、今までの食生活を大幅に変えてみています。

トレーニングはそのまま、
ですが、そのトレーニングメニューによって口に入れるものを変えてみているんですね🍴

例えば、

HIITやケトルベルトレーニングをしたら、赤身肉などの動物性たんぱく質とアミノ酸スコア100の豆乳・豆腐を牛あたま
NTCやウォーキング、トレッドミルをしたら、植物性たんぱく質と代謝を活性するブロッコリースプラウトやクエン酸を🍋

などなど、ほんとに些細なことを気にしてみました。あくまで負担にならない程度で。

そしたら、

あら?
腸の調子とカラダの重だるさが、
明らかになんか違うぞ!?と。
そして、肌ツヤがかなり良いのです⤴︎⤴︎
何にも高いのは買ったりしてないんですけどね。


『今の食事は
10年後の自分を作る』
よく言いますけど、多分本当ですこれ!

10年前を振り返ると、
お金がない&時間がないのもあり、
職場でのお昼はカップラーメンやお弁当、
と紙パックのジュース。
たまーに、近くのケンタッキーかミスド。
夜は、週3必ず外食でハンバーグやラーメンの毎日。。。ポーン

それでも、フットサルやってトレーニングもして、サーフィン・スケボー・スノボまでしてましたから、全然気にもとめていなかったんです。 


そして10年後の今、
職場でのイロイロヒミツに拍車をかけて、カラダがついに悲鳴をあげました。

下を向くと、めまいがとまらず立って居られない

呼吸が苦しくなる

声がでない

突然のギックリ腰

貧血のような後ろに倒れる感覚

胃痛、腹痛、耳鳴り、しびれ、胸の痛みと絞扼感


・・・・・

病院なんて、これまで皮膚科位しか行ったことなかったのに、病院通いをし続けることになってしまいました。


それが、
9月になってからほぼほぼないんですよねキョロキョロ
何が変わったかというと、

職場環境🏢と食生活ステーキ

それだけ

それだけだけれども、それだけ影響力があった
ということ。

ここで知ることが出来て本当に良かったと
体感しています。

何より、
人に優しくなったというか、
おおらかになったというか、

確実にカラダもココロも前向きになってますグッ

そんな体験を多くの人と分かち合いたいなぁ
と心から思いますおねがい

その為にも、技術と知識をもっともっと増やさなければいけない!がんばろ!
その為には栄養をつけねばっ🍖

ということで、笑

最後に

今日クライアントさんにランチに連れて頂きました、

仙台の有名店『お寿司と旬彩料理 たちばな』さん

のご紹介ですキラキラ

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お料理は撮れませんでしたが
かなりの質の良いネタを使ってらっしゃいます。
鮮魚店の娘が言うので間違いないです。笑笑

そして

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チラシですが、サービスで大将に出して頂いた
仙台牛ローストビーフ寿司

高級な逸品を最後に頂きました。

美味しすぎた。。。えーん

勝山さんご夫妻、たちばなご主人

最高の時間をありがとうございました!!ラブラブ


あ〜、私、最高の人たちに囲まれてるな。
幸せを噛み締めた1日でした。


次回は、
起業をサポートしてくれると声をかけてくださったナイスメン美容室オーナーさんとのお話チュー
女性起業を目指している方、独立したけど、どう広めたらいいかわからない方、

とっても良いお話を聞いてきたので
参考になれば幸いですグッ

では、みなさんが今日もステキな1日になりますように流れ星